Ideas de Batidos Antiestrés

batidos antiestres
Redacción: Lcda. Victoria Bracho

Como muchos quizás ya conozcan el estrés es un estado emocional que se caracteriza por una fuerte tensión física o emocional, casi siempre causada por circunstancias demasiado exigentes o de mucha presión, puede generar malestares físicos e incomodidades en la salud, incluso puede traer ansiedad y pánico. Algunas personas lo sufren casi a diario, por eso, combatir el estrés es para ellas algo indispensable. Hay muchos métodos terapéuticos que tienen como fin contrarrestar el estrés para que no afecte la calidad de vida. Entre estas opciones nos encontramos con varios batidos naturales o batidos antiestrés, los cuales combinan ingredientes saludables que ayudan a promover el bienestar, por eso te dejamos en este articulo algunas ideas de batidos.

Jugo de almendras, cambur y agua de coco

Si estás buscando algo que sea sencillo de preparar, nutritivo y además un excelente opcion entre los batidos antiestrés, esuna excelente opción que podrás preparar para aliviarte de esa carga y darle un shot de energía a tu vida.

Ingredientes
  • 10 almendras.
  • 1 banano.
  • 1 vaso de agua de coco (200 ml).
Preparación
  • Incorpora las almendras en la licuadora y procésalas con el banano y el agua de coco.
  • Bate todo hasta obtener una bebida homogénea.
Modo de consumo
  • Ingiere el jugo cuando sientas estrés.
  • Tómalo como preventivo 3 veces a la semana.

Jugo de zanahoria y apio

Por su alto contenido de sustancias antioxidantes, el jugo de zanahoria y apio es una opción interesante para promover el bienestar del cuerpo en situaciones agotadoras.

Ingredientes
  • 6 zanahorias.
  • 2 tallos de apio.
  • 1 pepino.
  • 4 ramas de perejil.
Preparación
  • Pasa todos los vegetales a través de un extractor de zumos.
  • Tras obtener las bebidas, combínalas en la licuadora para obtener un solo jugo.
Modo de consumo
  • Toma el jugo a media mañana, cuando sientas cansancio o tensión.
  • Si lo consideras necesario, repite su ingesta en la tarde.

Jugo de pera y avena

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Este jugo revitalizante frena la tensión e irritabilidad que se produce debido al estrés. Contiene vitaminas y minerales esenciales que regulan la producción de cortisol para detener este estado emocional.

Ingredientes
  • 1 pera madura.
  • 2 cucharadas de avena molida (30 g).
  • 1 vaso de infusión de hierbabuena (200 ml).
  • 1 cucharada de miel (25 g).
Preparación
  • Corta una pera en varios cubos y ponla en el vaso de la licuadora.
  • Añade las cucharadas de avena y la infusión de hierbabuena, y procesa todo por unos segundos.
  • Cuando el jugo esté listo, endúlzalo con una cucharada de miel.
Modo de consumo
  • Ingiere la bebida cuando sientas tensión física o mental.